落ち込みやすい人は○○を考えてる時間が特に多いらしい

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メンタルのお医者さんによると、落ち込みやすい人って「自分のこと」を考えてる時間が、とにかく長いらしい。幼少期や学生時代、社会人のつらい過去を辿っては、いつもネガティブに押しつぶされる。落ち込みたくないときには「大切な人のこと」とか「楽しみとか好きなこと」を考えるといいらしいですよ
— まいける (@ma_ikeru68) May 26, 2022

悩みの根源のほとんどが「暇」にあると教わりました。人間の脳は本来、暇に耐えられるように設計されていないんだとか。不安や後悔がグルグル巡ってしまうのは「暇をつぶすために悩みをつくろう！」と脳に命令がいくからなんだって。たしかに、好きなことや好きな人といる時って悩んでること忘れてるわ
— まいける (@ma_ikeru68) May 27, 2022

納得ですね。私は自分のことが嫌で仕方なく、できないことを思い返しては自己嫌悪に陥ることの繰り返しでした。あまりに考えるからか、頭皮が硬い💦と美容院で指摘されるほどです。現在はできないことは仕方ないと開き直ってますが(笑)
楽しいことを考える方が心にも頭皮にもいいんですよね☺️
— ミキティ (@LDKlchKCw7rvHMI) May 26, 2022

「ダンベルは裏切らない」
— まいける (@ma_ikeru68) May 27, 2022

すごく良いこと知りました〜
仕事へ行く平日は平気なのに休みの土日になると急に悩んで気が落ち込んでしまう理由がわかりました。
— J (@TumitateOnecha1) May 27, 2022

何となくですが、「暇」をマイナスに捉える方が多い気がします。
「暇≒する事が無い」がいけない気がしてしまいますが、個人的にマーキング部分はプラスなイメージがあり、こちらで捉えれば、多少は気が楽になったりしませんか……？
→ pic.twitter.com/r4922NON5Q
— ちあき (@NyokoMaru28) May 27, 2022